Savne
Beseda "sauna" je finskega izvora. Pomeni obliko kopeli, ki je namenjena očiščenju telesa, sprostitvi mišic ter očiščenju duha in uma. V njej se ob prijetni glasbi, sproščujočih barvah in prikriti svetlobi sveč umirimo in sprostimo po napornem dnevu. Ima pozitivne učinke na cirkulacijo krvi, prekrvavljenost in čiščenje kože, delovanje ledvic, ki izločijo sol, strupene in odpadne snovi iz telesa. Pomaga pri odpravljanju kožnih bolezni in preprečuje nastanek celulita. Omili stres in zato pripomore k dobrem nočnem spancu.
Finska savna
Temperatura zraka: od 75 °C do 120 °C
Zračna vlaga: odvisna od količine polite vode na kamenje
V finski savni telo najprej pregrejemo (8 - 15 min), nato pa ohladimo (20 - 25 min). Celotni postopek ponovimo do 3x. Zrak v finski savni je suh. Vlažnost povečamo tako, da na kamne v pečici zlijemo nekaj zajemalk vode. Segreti zrak poživi krvni obtok, sprosti napetost v mišicah ter povzroči obilno potenje, kar očisti telo od znotraj.
Toplota v bio savni sprošča napete mišice in pomirja živčni sistem. Bio aromaterapija blagodejno deluje na kožo in dihala, zato je še posebej priporočljiva takrat, ko se nas loteva prehlad. Pri prvih znakih prehlada nam savnanje okrepi odpornost in omeji razmnoževanje virusov.
Zračna vlaga: odvisna od količine polite vode na kamenje
V finski savni telo najprej pregrejemo (8 - 15 min), nato pa ohladimo (20 - 25 min). Celotni postopek ponovimo do 3x. Zrak v finski savni je suh. Vlažnost povečamo tako, da na kamne v pečici zlijemo nekaj zajemalk vode. Segreti zrak poživi krvni obtok, sprosti napetost v mišicah ter povzroči obilno potenje, kar očisti telo od znotraj.
Toplota v bio savni sprošča napete mišice in pomirja živčni sistem. Bio aromaterapija blagodejno deluje na kožo in dihala, zato je še posebej priporočljiva takrat, ko se nas loteva prehlad. Pri prvih znakih prehlada nam savnanje okrepi odpornost in omeji razmnoževanje virusov.
Infrardeča savna
Temperatura zraka: 50 - 60 °C
Zračna vlaga: 25 - 55 %
Energija v infrardeči savni prodira do 4 cm v telesno tkivo, saj se le 20 % energije porabi za ogrevanje zraka, ostalo pa prodre v telo. Deluje pri nižji temperaturi, ki je bolj varna za ljudi s kardiovaskularnimi težavami in je veliko bolj učinkovita in deluje globinsko. S savnanjem v infrardeči savni si okrepimo kardiovaskularni sistem, hitreje okrevamo po poškodbah, si lajšamo bolečine, pospešimo presnovo, razstrupljanje, porabo kalorij, prekrvavljenost, oskrbo možganov s kisikom, reguliramo imunski sistem, si lajšamo stres in lepotilno vplivamo na kožo.
Naša infrardeča savna je opremljena še z barvno terapijo, ki ima pomirjevalni učinek.
Nasveti ljubiteljem savn
- Za savnanje si moramo vzeti dovolj časa.
- Pred začetkom odstranimo ves nakit in kozmetiko.
- V savno vzamemo brisačo ali rjuho, na kateri bomo sedeli.
- Pred vstopom se temeljito oprhamo in obrišemo.
- Pri vstopu obvezno brisačo ali rjuho pogrnemo na mesto, kjer bomo sedeli oziroma se dotikali lesene klopi.
- Priporočljivo je najprej uporabiti infrardečo savno, saj je temperatura v njej nižja, ali pa v finski savni sedemo na nižje ležečo klop, kjer je temperatura nižja.
- V savni moramo biti čimbolj mirni in sproščeni.
- Ob prvem vstopu v njej ne ostajamo dlje kot 10 do 12 minut.
- Ko se dovolj segrejemo, zapustimo savno in se postopoma ohladimo s hladno prho ali pa samo sedimo in počivamo na sobni temperaturi.
- Ciklus izmenične kopeli (segrevanje in ohlajanje) lahko ponovimo kolikokrat želimo.
- V zadnjem ciklusu izberemo savno z nižjo temperaturo.
- Na koncu se osvežimo s prho, nato pa si privoščimo sproščujočo masažno kopel.
- Priporočenih je vsaj 10 do 15 minut počitka.
- Popijemo nekaj osvežilnega in pojemo nekaj sadja, saj nam pomaga pri normaliziranju nivoja kalcija. Pitje je priporočeno tudi pred savnanjem.
- Preden se oblečemo v sveže perilo, se dobro ohladimo, saj se drugače takoj začnemo ponovno znojiti.
- Lahko si privoščimo še masažo, saj je koža po savnanju pripravljena za razstrupljevalno, pomlajevalno ali sproščujočo nego.
- Savno in garderobo zapustimo urejeno.
Masažna kad
